長寿になるために

日本は世界でも有数の長寿大国です。世界最高年齢の記録も日本が数多く持っていますし、平均寿命をみても日本はトップクラスを維持しています。
では、長寿にはいったい何が関係しているのでしょうか？
一番に考えられるのが、気候と食生活です。
日本も昔はそれほど長寿の国ではありませんでしたが、食料事情が改善されるにしたがって平均寿命も延びてきて、戦後には飛躍的に記録を更新しています。
しかしながら食糧事情がよいからといって長生きできるわけではなく、やはり、温暖な気候も影響しているのではないかと思われます。
では、遺伝的にはどうでしょうか？
長寿と遺伝。あまり関係がないように思えます。自分の祖母、祖父が長寿だからといって自分が長生きできるわけではありません。
しかしながらある程度の関係はあるようです。現に長寿と関係があるpha-4という遺伝子が発見されたというニュースを見たこともあります。
食糧事情があまりよくなかった時代では食生活が強く影響していたのでしょうが、食糧事情が改善された現代では遺伝子の影響も出てきているのでしょう。
三大死因からもみてみますと、第1位が悪性新生物、第2位が心疾患、第3位が脳血管疾患とどれも遺伝子が影響しそうな病気ですよね。
長寿にある程度遺伝子が影響しそうなことはこれらの結果からなんとなくわかりますが、それ以上にバランスの取れた食事を含めた生活習慣が強く影響します。遺伝的に長生きできないと諦めるのではなく、生活習慣を改めましょう。