長寿になるために

日本は世界でもトップの長寿国です。日本の平均寿命は平成18年の厚生労働省が発表した簡易生命表によれば男性で79.00歳、女性で85.81歳と男性では世界第２位、女性は世界１位と長寿国としての地位を確立しています。
高齢者の分布を日本国内で見ますと九州、沖縄、中国、四国が多く、西高東低型といえます。その中でも圧倒的に多いのが沖縄県です。
沖縄県は人口10万人当たりの100歳以上の高齢者人口が第一位と大変高齢者の多い県として有名です。
ではなぜ高齢者が多いのでしょうか？
高齢者が住みやすい条件を考えてみましょう。もしも自分が高齢者ならばどうすれば長生きできるのでしょうか？
まず、第一に思い浮かぶのが気候です。沖縄県は年間平均気温が摂氏22度前後、東京都の年間平均気温が15度前後なので温暖といえます。さらには最高気温と最低気温の差が小さいのも特徴と言えます。気候の面からみると比較的生活しやすい温度といえそうです。
では食事の面はどうでしょうか？
沖縄県は日本でも独特の食材と料理方法がたくさんあります。
もともとこの地域は主食がサツマイモです。本州は田んぼが多いのに対し、田んぼがあまりないためサツマイモを主食としていました。
主食が異なると、それに付随するおかずも異なってきます。お米の場合、塩辛いものがあれば十分ですが、サツマイモの場合バランスのとれたおかずを一工夫する必要があります。
それによって独特の伝統料理が生まれてといっても過言ではありません。
長生きをするキーワードは高齢者の多い沖縄県あるようです。沖縄の生活習慣を見習って長生きしたいものですね。