長寿になるために

ストレスが多い現代社会。
年齢が増すと同時に数々の生活習慣病が待ち構えています。
生活習慣病とは一般的に糖尿病、脳卒中、心臓病、肥満、高血圧などがあげられ、どの病気も原因がはっきりしたものではなく、ストレス、飲酒、タバコ、運動不足、偏食等、日々の日常生活が影響していると考えられております。
日本は世界でも有数の長寿国ですが、このような病気とまったく縁が無いというわけではありません。
人生長く生きるためには様々な障害を乗り越えて生きていかなくてはなりません。突然の事故、病気でも命を落としてしまいますし、当然今あげた生活習慣病で命を落としてしまうことだってありえます。
長生きをするためにはこれらの病気にかからないようにすることが重要です。
どうしたらよいのでしょうか？
それはいたって簡単。規則正しく、人間らしい生活をすれば良いだけです。
でも、これって案外難しいですよね。仕事が遅くなり、睡眠時間が削られたり、断れない飲み会で過剰なお酒を飲んだり煙草をすったり。
おいしいものも食べたいし、運動なんてしんどいからしたくない…。挙げたらきりがありません。
日本人の死因のベスト３は悪性新生物、心疾患、脳血管疾患です。これらは勿論生活習慣病の一種とされております。
長生きをするためにはこれらの病気にかからないことが一番の方法だといえます。
日々の生活を振り返り、些細なことでも気をつけて規則正しい健康的な生活を送り長生きをしたいですね。